座ってできるながら運動ダイエット

うさこです。

うさこの実家にはベンチプレス、ロデオボーイ、ぶら下がり健康器、金魚運動・・・様々な歴代の器具が倉庫に眠っています。

どれも短時間、簡単、つらくないをうたったモノなのに、早々にリビングから追いやられていることにうさこは気づいていました。

TVショッピングに影響されて○万円の運動器具を購入するたびに母は言いました。「高かったのよ。絶対モトを取らなきゃ」

いや、絶対ソレももととれないから！

運動ができない理由は簡単、『続かないから』

運動のために器具のおいてある場所に移動して、10分の時間を費やしてそれだけをやるって結構しんどいのです。それにスイッチを入れるだとか、器具をセッティングするという作業が加わればさらにしんどい。

1. 電源を入れたり広げたりのセッティングが必要ないもの
2. 場所をとらないこと＝収納の必要がないもの

運動器具購入→失敗の繰り返し

そんな人生の先輩の失敗から教訓を得ているはずのうさこも色々失敗しました。

まずコレ。

その1　簡単に腹筋ができるローラー

敗因：床に寝る。コレをやるためのスペースを確保することがストレス

次にコレ。

その2　寝ながら腹筋を鍛えるバネ付器具

敗因：眠い時にわざわざ引っ張り出す気力がゼロ。布団に入ったらとっとと寝たい

 

懲りずにコレ。

その3　聴きながらヨガができる音声アプリ

敗因：同上。とっとと寝てしまう。

その4　座りながら骨盤矯正、姿勢矯正ができる補助椅子

敗因：リラックスして座れないので、力を抜きたい時に椅子からよける→使わなくなる

たどりついた運動方法は・・・コレ！

リビングの椅子に座りながらできる運動器具、そう、ゴムチューブです。

これは100円ショップで買ったゴムチューブ。普段はすぐ手に届くカウンター下にフックで引っかけています。

10分運動に専念するのはしんどい。でも10分座っているのは簡単。さらにスマホを眺めていたら30分は軽く座り続けられます。

パソコンに疲れたら・・・

お酒を飲みながら・・・

電子書籍をよみながら・・・

購入から半年、波はありますが2，3日に一度のペースで続いています。

正直、運動量はたいしたものではないですが、続けられる。これが重要です。

定着してきたら、負荷をアップしていきたいと思います。